对于健康养生平时做什么好系列1

发表于 2018-07-08 22:27 来源:www.schulzepollmann.net 发布者:www.schulzepollmann. 浏览:148
相比白天,晚上时间更多,下班后,约上朋友,去夜跑;女性会参加瑜伽课程;也有一些人出没于健身房,把身体练结实点,可以说,把晚上利用好,对调节身体有意想不到的好处。把晚上利用好,对调节身体有意想不到的好处当然对于某些出没于应酬场合的人来说,会带着酒意回家,小编

相比白天,晚上时间更多,下班后,约上朋友,去夜跑;女性会参加瑜伽课程;也有一些人出没于健身房,把身体练结实点,可以说,把晚上利用好,对调节身体有意想不到的好处。

把晚上利用好,对调节身体有意想不到的好处

上海按摩服务
睡前做什么动作好

轻揉肚子

回到家后,脱下正装、换上便服,躺在床上,双手对搓,手部发热后,手放在肚脐部位,按照顺时针的方向进行按摩数十次,在这按摩过程中,有利于肠道蠕动、消化液分泌,对防治胃肠疾病、促进机体代谢、帮助减肥非常好。

靠墙抬腿

还是躺在床上,这个时候,你可以把腿伸直,靠在墙上,腿与身体这个时候能呈90度,可能刚开始时,你坚持不了多久,会感觉到脚麻了,同时,出现抽筋,但是,经常这样做,对锻炼腿部肌肉,消除水肿非常好,能缓解静脉曲张。

空中踩脚踏车

平躺在床上,双腿这个时候,尽量的向上抬,用手把腰部支撑柱,手肘弯曲90度,做踩自行车动作,这个动作对瘦腿是非常好的。

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